The Power of Physical Intelligence

Rangkuman Buku Ilmu Pengetahuan Populer

Judul Buku      : The Power of Physical Intelligence (10 cara jadi orang yang bugar, sehat, dan cerdas)

Pengarang       : Tony Buzan

Penerbit           : PT Gramedia Pustaka Utama

Tahun Terbit    : 2004

Rangkuman Isi Buku  :

            Kecerdasan fisik adalah masalah yang menyangkut kekuatan dan kebugaran otot sekaligus kekuatan kebugaran otak.

Cara menilai kecerdasan fisik yang pertama dengan mengenal tubuh sendiri. Amatilah kesehatan diri sendiri dan jika sehat hargailah itu. Kesehatan adalah berkah kedua yang bisa dipengaruhi oleh kita, berkah yang tak dapat dibeli dengan uang.

Yang kedua dengan berpikir bahwa pikiran lebih penting daripada tubuh. Pikiran adalah penguasa mendasar tubuh kita, dan bahwa hubungan yang paling baik untuk masing-masing badan dan pikiran terjadi ketika keduanya berfungsi dalam kerjasama dan keselarasan. Pikiran kita membuat keputusan dan badan membantu untuk mencapai tujuan.

Yang ketiga dengan latihan membentuk tenaga. Konsentrasi adalah rahasia kekuatan. Dengan mengembangkan kekuatan dan daya otot akan melangsingkan dan membentuk otot, meningkatkan tingkat tenaga secara menyeluruh, menguatkan tulang-tulang, dan membuat tulang-tulang itu lebih luwes, melindungi dari cidera, menguatkan sistem kekebalan tubuh, dan sangat  meningkatkan rasa percaya diri anda.

Mengembangkan kekuatan dan daya otot akan lebih bermanfaat jika otot mendapatkan makanan bertenaga yang baik dan secara terus menerus. Dengan mengetahui pola makan yang benar, vitamin, dan zat-zat kimia kita semakin sadar tentang unsur-unsur pola makanan yang sehat dan semakin mampu mengendalikan hubungan saya dngan zat-zat kimia.

Semua sistem tubuh manusia berfungsi. Ada 10 sistem pada tubuh manusia yang unggul keebatannya yaitu sistem otot, tulang, peraba & saraf, endokrin, peredaran darah, kekebalan, pernapasan, pencernaan, pembuangan, dan reproduksi. Dari sistem-sistem tubuh yang satu dengan lainnya ada satu kepaduan menyeluruh. Berfungsinya semua sistem manusia akan membuat manusia menyadari bawa dirinya adalah mukjizat. Dengan merawat dan memelihara sistem-sistem utama tubuh akan membuat sistem dalam tubuh semakin sehat dan kuat.

Bergeraklah sambil terus meningkatkan posisi tegak-tenang-seimbang dan anggun.  Sikap tegak-tenang-seimbang yang paling bagus secara positif mempengaruhi prestasi capaian fisik dan mental tubuh secara keseluruhan. Bergeraklah dengan membiarkan leher bebas sehingga kepala bisa maju dan tegak, dan punggung memanjang serta melebar.

Besarnya sistem kekebalan tubuh manusia seukuran besarnya kekuatan militer galaksi. Dengan memperbaiki hubungan manusia dengan stres, akan semakin memperkuat sistem kekebalan tubuh. Teruslah memasok prajurit sistem kekebalan tubuh dengan bahan-bahan bergizi yang mereka butuhkan agar tetap sehat dan kuat.

Lakukanlah latihan-latihan untuk mencapai dan mempertahankan kebugaran aerobik yang maksimum. Tingkatkanlah terus stamina fisik dan karenanya tingkankan pula stamina mental, dan sebaliknya. Daya denyut jantung manusia ada di dalam diri sendiri.

Berpikirlah bahwa kita muda dalam hati kita, dan muda dalam pikiran kita. Semakin maju dalam kehidupan, terusla melanjutkan mengembangkan dan melatih ketrampilan-ketrampilan fisik dan mental  diri. Kembangkan visi mental menjadi tua tapi sehat, tegap, penuh tenaga, lentur, produktif, gmbira dan kuat.

Gunakan ketrampilan Multiple Intelligence Kecerdasan Sosial, ketrampilan Multiple Intelligence Kecerdasan Pribadi, ketrampilan Multiple Intelligence Kecerdasan spasial, dan ketrampilan Multiple Intelligence Kecerdasan Indriawi  kita untuk mengembangkan kecerdasan fisik. 

Nama   : Hafshah

No       : 15

Kelas   : 8G